Román felhúzás gumiszalaggal
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Állj a szalagra, lábad csípőszélességre, fogantyú a combod előtt.
- 2Tarts enyhe hajlítást a térdedben végig a mozgás alatt.
- 3Hajolj a csípődből, hátratolva azt, miközben engeded le a fogantyúkat.
- 4Érezz nyújtást a combhajlítóidban, a hátad ne görbüljön be.
- 5Told előre a csípőd, hogy visszaálljon egyenesbe.
Figyelj erre
- Hajolj, ne guggolj
- A hátad végig egyenes
- Érezd a combhajlító nyújtást
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
