Keresztezett román felhúzás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj egyenesen, egy kézisúlyzóval kezedben a combod előtt.
- 2Tartsd a térded lágyan hajlítva, és állj az ellenkező lábadon egyensúlyozva.
- 3Hajolj a csípődből, hagyva, hogy a súlyzó átlósan az ellenkező lábad felé haladjon.
- 4Ereszkedj, amíg nyújtást nem érzel a combhajlítódban, hátad marad lapos.
- 5Told a csípőd előre, hogy visszaállj, majd ismételd, mielőtt oldalt váltasz.
Figyelj erre
- Hajolj keresztbe a testen
- Lapos hát végig
- Szorítsd a farizmod fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
