Pullover gumiszalaggal
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Rögzíts egy szalagot magasan fej fölött, és feküdj hanyatt, háttal neki.
- 2Fogd meg a szalagot két kézzel, karod a fejed mögött nyújtva.
- 3Húzd le a szalagot íves mozdulattal, amíg a kezed a csípődhöz ér.
- 4Tartsd a bordáidat lent, ne ívesítsd be a hátad.
- 5Lassan térj vissza a kezdő, fej fölötti pozícióba.
Figyelj erre
- Bordák lent maradnak
- Ívelj, ne rántsd
- Kontrolláld a nyújtást
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
