Lehúzás gumiszalaggal ülve
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Ülj a földre, lábad kinyújtva, egy szalag magasan rögzítve előtted.
- 2Fogd meg a szalagot két kézzel, karod fej fölött nyújtva.
- 3Húzd le a szalagot a mellkasod felé, a könyököd le és hátra húzva.
- 4Tartsd magad egyenesen, ne dőlj hátra.
- 5Kontrolláltan nyújtsd vissza a karod fej fölé.
Figyelj erre
- Ülj egyenesen végig
- Könyök le és hátra
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
