Egykaros semleges fogású evezés csigán
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Állítsd a csigát mellmagasságba, és tegyél rá egy fogantyút.
- 2Állj léptartásban a géppel szemben, fogd meg tenyérrel befelé egy kézzel.
- 3Kezdésnél karod nyújtva, enyhén hátradőlve.
- 4Húzd a fogantyút a bordáidhoz, könyököd egyenesen hátratolva.
- 5Nyújtsd vissza a karod kontrolláltan, majd váltás után folytasd.
Figyelj erre
- Könyök hátratol
- Mell marad fent
- Szorítsd a lapockát
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
