Evezés gumiszalaggal
- Fő izom
- Felső hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Rögzíts egy szalagot mellmagasságban, és lépj hátrébb feszítés miatt.
- 2Fogj egy fogantyút mindkét kezedbe, karod előrenyújtva.
- 3Húzd a könyököd hátra, összeszorítva a lapockáidat.
- 4Tartsd a törzsed mozdulatlanul és egyenesen a húzás közben.
- 5Kontrolláltan nyújtsd vissza a karod.
Figyelj erre
- Könyök hátra húz
- Szorítsd a lapockáidat
- A törzs nyugton marad
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
