Álló evezés rúddal csigán
- Fő izom
- Felső hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Állítsd a csigát mellmagasságba, és tegyél rá egyenes rudat.
- 2Állj szembe a géppel, lábaid léptartásban, fogd meg a rudat.
- 3Kezdésnél karod nyújtva, enyhén hátradőlve.
- 4Húzd a rudat a törzsedhez, könyököd mögéd tolva.
- 5Nyújtsd vissza a karod kontrolláltan, majd ismételd.
Figyelj erre
- Könyök hátratol
- Mell fent
- Szorítás a végén
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
