Kétkaros evezés kézisúlyzóval
- Fő izom
- Felső hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Hajolj előre a csípődből, egy-egy kézisúlyzóval kezedben, térded enyhén hajlítva.
- 2Tartsd a hátad laposan, és hagyd a karod egyenesen lelógni.
- 3Feszítsd meg a magod, hogy a törzsed mozdulatlan maradjon.
- 4Húzd fel mindkét súlyzót a csípőd felé, könyököd hátratolva.
- 5Ereszd vissza kontrolláltan, majd ismételd.
Figyelj erre
- Lapos hát végig
- Könyök hátratol
- Szorítsd a lapockákat
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
