Guggolás gumiszalaggal
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Állj a szalagra, lábad vállszélességre, fogantyú vállmagasságban.
- 2Feszítsd meg a magad, tartsd a mellkasod felfelé.
- 3Ereszkedj guggolásba, a csípőd és térded egyszerre hajlítva.
- 4Ereszkedj addig, amíg a combod nagyjából párhuzamos a földdel.
- 5Nyomj át a sarkadon, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Mellkas fent végig
- A térd a lábujj fölött halad
- Nyomj át a sarkon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
