Felhúzás testsúllyal
- Fő izom
- Alsó hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj lábad csípőszélességre, karod a combod előtt lógva.
- 2Tarts enyhe hajlítást a térdedben, ahogy előrehajolsz a csípődből.
- 3Told hátra a csípőd, közben tartsd a hátad egyenesen.
- 4Ereszkedj, amíg nyújtást érzel a combhajlítóidban.
- 5Told előre a csípőd, hogy visszaálljon egyenesbe.
Figyelj erre
- Hajolj, ne guggolj
- A hát végig egyenes
- Érezd a combhajlító nyújtást
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
