Fekvőtámasz
- Fő izom
- Középső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Kezdd magas plank pozícióban, kezeid kicsit tágabban a válladnál.
- 2Feszítsd meg a törzsedet, és tartsd a tested egyenes vonalban.
- 3Engedd le a mellkasodat a föld felé, könyököket kb. 45 fokban tartva.
- 4Told vissza magad, amíg a karjaid teljesen ki nem nyúlnak.
- 5Ne engedd besüllyedni vagy megemelkedni a csípődet végig.
Figyelj erre
- Egyenes vonal, fejtől sarokig
- Könyök 45 fokban
- Told el magadtól a földet
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
