Térdelős fekvőtámasz
- Fő izom
- Középső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Térdelj le egy szőnyegre, kezed kicsit vállszélességnél szélesebbre.
- 2Tarts egyenes vonalat a fejedtől a térdedig.
- 3Engedd le a mellkasod a föld felé, könyököd kb. 45 fokban.
- 4Ereszkedj, amíg a mellkasod közel kerül a földhöz.
- 5Nyomj át a tenyereden, hogy visszatérj a kezdő pozícióba.
Figyelj erre
- Egyenes vonal, fejtől térdig
- Könyök 45 fokban
- Told el magadtól a padlót
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
