Fekvenyomás rúddal padlón
- Fő izom
- Középső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Feküdj a földre, térded behajlítva, a rúd a mellkasod fölött karod nyújtva.
- 2Engedd le a rudat, amíg a felkarod könnyedén a földön pihen.
- 3Állj meg röviden alul, mielőtt visszanyomod.
- 4Nyomd vissza a rudat, amíg a karod teljesen kinyúlik.
- 5Tartsd a csuklódat végig a könyököd fölött.
Figyelj erre
- Állj meg, könyök a földön
- Csukló a könyök fölött
- Nyomj egyenesen felfelé
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
