Alulról felfelé tárogatás csigán
- Fő izom
- Belső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Állítsd mindkét csigát a legalsó pozícióba, és fogj meg egy-egy fogantyút.
- 2Állj középre, lépj előre, és tedd a lábad léptartásba.
- 3Kezdésnél a tenyered nézzen előre, karod a csípőd mellett lóg.
- 4Húzd a fogantyúkat felfelé és keresztbe, mellmagasságig.
- 5Fent szorítsd össze a mellizmod, majd ereszd vissza a kezdőpozícióba.
Figyelj erre
- Szorítás fent
- Enyhe dőlés előre
- Kezed vezessen
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
