Mellizom tárogatás csigán
- Fő izom
- Belső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Állítsd mindkét csigát mellmagasságba, és fogj meg egy-egy fogantyút.
- 2Lépj előre osztott állásba, enyhén dőlj előre.
- 3Kezdésnél karod széttárva, könyököd lágyan hajlítva.
- 4Húzd össze a kezed a melled előtt egy ívben.
- 5Szorítsd meg a melled, majd lassan térj vissza a kezdőpozícióba.
Figyelj erre
- Öleld a csigákat
- Szorítás középen
- Puha könyök
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
