Gyémánt fekvőtámasz
- Fő izom
- Tricepsz
- Izomcsoport
- Karok
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Vedd fel a fekvőtámasz pozíciót, kezed közel egymáshoz, hüvelykujjad és mutatóujjad érintkezik.
- 2Állítsd a tested egyenes vonalba a fejedtől a sarkadig.
- 3Feszítsd meg a magod, és ereszd a melled a kezed felé.
- 4Tartsd a könyököd az oldaladhoz közel ereszkedés közben.
- 5Told fel magad teljes nyújtásig, majd ismételd.
Figyelj erre
- Könyök marad szorosan
- Egyenes testvonal
- Kezed gyémántot formáz
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
