Dip korláton
- Fő izom
- Tricepsz
- Izomcsoport
- Karok
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Fogd meg a párhuzamos korlátokat, és támaszd meg a tested egyenes karral.
- 2Dőlj enyhén előre a törzseddel, a könyököket hátra tartva.
- 3Engedd le a tested, amíg a felkarjaid nagyjából párhuzamosak nem lesznek a földdel.
- 4Told vissza magad a könyököd kinyújtásával.
- 5Tartsd a válladat lent, távol a füledtől végig.
Figyelj erre
- Dőlj előre a mellkasért
- Könyök hátra vezet
- Kontrolláld a leereszkedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
