Féllábas román felhúzás kézisúlyzóval (deficites)
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj fél lábon egy megemelt platformon, kézisúlyzókat tartva.
- 2Hajolj a csípődből, hagyva, hogy a szabad lábad hátra nyúljon az egyensúlyért.
- 3Engedd le a súlyzókat a platform széle alá az extra mozgástartományért.
- 4Érezz mély nyújtást az álló lábad combhajlítójában alul.
- 5Told előre a csípődet, hogy egyenesen visszaállj.
Figyelj erre
- Használd ki az extra mélységet
- Csípő négyzetesen marad
- Egyensúlyozz az álló lábadon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
