Fekvenyomás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Középső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Feküdj hátra egy sík padra, egy-egy kézisúlyzóval a melled fölött.
- 2Tedd a talpad a padlóra, hátad enyhén ívelve.
- 3Ereszd a súlyzókat melled oldalára, könyököd kb. 45 fokban.
- 4Nyomd vissza a súlyzókat, amíg karod ki nem nyúlik.
- 5Fent kissé közelítsd össze a súlyzókat, anélkül, hogy összekoccantanád őket.
Figyelj erre
- Könyök 45 fokban
- Láb a padlón
- Nyomj fel és be
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
