Egykaros evezés kézisúlyzóval
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Tedd az egyik térded és kezed egy padra, egy súlyzóval a másik kezedben.
- 2Tartsd a hátad laposan, párhuzamosan a padlóval.
- 3Hagyd a súlyzót kezdésnél egyenesen lelógni.
- 4Húzd fel a súlyzót a csípőd felé, könyököd hátratolva.
- 5Ereszd vissza kontrolláltan, majd ismételd, mielőtt oldalt váltasz.
Figyelj erre
- Hát marad lapos
- Könyök hátratol
- Szorítás fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
