Függő térdemelés
- Fő izom
- Hasizom
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Lógj egy húzódzkodó rúdon, teljesen kinyújtott karral.
- 2Feszítsd meg a törzsed, és kerüld a lendülést.
- 3Hajlítsd be a térdeidet, és emeld a mellkasod felé.
- 4Állj meg röviden a tetőponton, összeszorítva a hasizmaidat.
- 5Ereszd vissza a lábaidat kontrolláltan, és ismételd.
Figyelj erre
- Ne lendülj
- Görbítsd be a medencéd
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
