Ferde fekvőtámasz
- Fő izom
- Felső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Helyezd a kezeidet egy megemelt felületre, például egy padra vagy dobozra.
- 2Lépj hátra a lábaiddal, hogy a tested egyenes vonalat alkosson.
- 3Feszítsd meg a törzsed, és ereszd le a mellkasod a felület felé.
- 4Hajlítsd be a könyököd körülbelül 45 fokban a testedtől.
- 5Told vissza magad, amíg a karod teljesen ki nem nyúlik, majd ismételd.
Figyelj erre
- Egyenes vonal fejtől sarokig
- Könyök 45 fokban
- Mellkas a felülethez
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
