Ferde mellizom tárogatás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Felső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állíts be egy padot 30-45 fokos dőlésre, és feküdj hátra, egy-egy kézisúlyzóval a melled fölött.
- 2Kezdésnél karod nyújtva, könyököd enyhén hajlítva.
- 3Ereszd le a súlyzókat oldalra, egy széles ívben.
- 4Állj meg, amikor nyújtást érzel a felső mellkasodban.
- 5Hozd vissza a súlyzókat a melled fölé, szorítva fent.
Figyelj erre
- Széles íves mozgás
- Érezd a felső mellben
- Puha könyökhajlítás
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
