Váltott curtsy lunge kettlebellel
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj egyenesen, egy kettlebellt tartva a mellkasodnál vagy az oldaladon.
- 2Lépj hátra és keresztbe az egyik lábaddal, az álló lábad mögé.
- 3Hajlítsd be mindkét térdedet, hogy leereszkedj a "pukedli" pozícióba.
- 4Nyomj át az elülső sarkadon, hogy visszaállj.
- 5Váltogasd a lábaidat minden ismétlésnél.
Figyelj erre
- Keresztezd a lábad hátul
- Nyomj az elülső sarkaddal
- Tartsd a mellkasod egyenesen
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
