Goblet guggolás kettlebellel
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Tarts egy kettlebellt közel a mellkasodhoz, a fogantyújánál.
- 2Állj vállszélességű terpeszben, lábfejed enyhén kifelé fordítva.
- 3Hajlítsd be a térdeidet és a csípődet, hogy leguggolj a combjaid közé.
- 4Tartsd a mellkasod fent, könyököd súrolja a térded belső oldalát alul.
- 5Nyomj át a sarkaidon, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Könyök a térdek között
- A mellkas magasan marad
- Nyomj a sarkaidon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
