Face pull gépen
- Fő izom
- Hátsó deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Állítsd be a csigasort vagy gép tartozékát a felső mellkas magasságába.
- 2Fogd meg a kötelet vagy fogantyúkat tenyereddel egymás felé.
- 3Húzd az arcod felé, könyököd kifelé és hátrafelé hajtva.
- 4Húzd össze a lapockáidat a húzás végén.
- 5Térj vissza lassan a kiindulási helyzetbe, és ismételd.
Figyelj erre
- Könyök magasan és hátul
- Húzd össze a lapockáidat
- Húzz az arcod felé
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
