Combközelítés gépen
- Fő izom
- Közelítő izmok
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj be a gépbe, a párnák a térded belső oldalán legyenek.
- 2Tartsd a hátad egyenesen az ülésnek, és fogd meg a fogantyúkat.
- 3Szorítsd össze a térdeidet a párnák ellen.
- 4Tartsd rövid ideig a szorítást a legbelső pontnál.
- 5Vidd vissza lassan a térdeidet a kiindulási helyzetbe.
Figyelj erre
- Szorítsd össze a térdeidet
- Állj meg teljes szorításnál
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
