Vádliemelés lábtolóval
- Fő izom
- Vádli
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj be a lábtoló vagy vádli-préselő gépbe, és tedd a lábujjaid a platform szélére.
- 2Nyújtsd ki a lábad, és hagyd, hogy a sarkad a platform alá süllyedjen.
- 3Tartsd a térded végig enyhén hajlítva.
- 4Nyomj a lábujjaiddal, hogy a sarkad a lehető legmagasabbra emelkedjen.
- 5Lassan ereszd vissza a sarkad teljes nyújtásig, majd ismételd.
Figyelj erre
- Teljes nyújtás lent
- Tarts szünetet fent
- Csak a lábujjak
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
