Lábtolás lábtolón
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj be a gépbe, lábfejeddel a platformon, vállszélességű terpeszben.
- 2Oldd ki a biztonsági rögzítést, és feszítsd meg a törzsed.
- 3Hajlítsd be a térdeidet, hogy a platformot a mellkasod felé engedd.
- 4Ereszkedj le, amíg a térded körülbelül 90 fokos szöget nem zár.
- 5Nyomj át a sarkaidon, hogy visszanyomd a platformot.
Figyelj erre
- Vállszélességű lábfej
- Nyomj a sarkaidon
- Ne nyújtsd ki keményen a térded
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
