Mountain climber
- Fő izom
- Hasizom
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Kezdd magas plank pozícióban, kezeid a válladnál.
- 2Feszítsd meg a törzsedet, és tartsd a csípődet vízszintesen.
- 3Húzd az egyik térdedet a mellkasodhoz, majd gyorsan válts lábat.
- 4Tartsd a kezedet a helyén, és a csípődet lent végig.
- 5Folytasd a váltogatást kontrollált, egyenletes tempóban.
Figyelj erre
- Csípő vízszintesen
- Gyors térdbehúzás
- Feszítsd a törzsed
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
