Tárcsafogás
- Fő izom
- Alkar
- Izomcsoport
- Karok
- Eszköz
- Egyéb
Így csináld
- 1Állj, és tarts két sima felületű tárcsát összecsippentve az ujjaiddal.
- 2Tartsd a karodat egyenesen a tested mellett.
- 3Fogd meg erősen a tárcsákat, és tartsd őket a föld felett.
- 4Tartsd meg a csippentő fogást a célidőn keresztül.
- 5Kontrolláltan tedd le a tárcsákat, amikor a fogásod elfárad.
Figyelj erre
- Ujjbegyekkel csippents
- Kar lazán a tested mellett
- Tarts, amíg kicsúszik
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
