Fordított hack squat gépen
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Fordulj a gép hátsó párnája felé, és helyezd a vállaidat alá.
- 2Tedd a lábaidat a platformra magad elé.
- 3Hajlítsd be a térdeidet, hogy leereszkedj, a törzsedet egyenesen tartva.
- 4Ereszkedj le, amíg a combjaid legalább párhuzamosak nem lesznek.
- 5Told át magad a lábadon, hogy visszanyomd magad állva.
Figyelj erre
- Törzs egyenesen marad
- Térd követi a lábujjat
- Told át az egész talpon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
