Lábtolás féllábbal
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj be a lábprés gépbe, és tedd az egyik lábadat középre a platformra.
- 2Tartsd a másik lábadat oldalt vagy a platformon kívül.
- 3Engedd le a platformot a térded behajlításával, amíg majdnem 90 fokos nem lesz.
- 4Told át magad a lábadon, hogy kinyújtsd vissza a lábadat.
- 5Kerüld a térded erős kizárását fent.
Figyelj erre
- Egy láb, középen
- Térd követi a lábujjat
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
