Féllábas román felhúzás
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj fél lábon, kézisúlyzót tartva az ellentétes kezedben.
- 2Hajolj a csípődből, hagyva, hogy a szabad lábad hátra nyúljon az egyensúlyért.
- 3Engedd le a súlyt a föld felé, miközben a hátad egyenes marad.
- 4Érezz nyújtást az álló lábad combhajlítójában alul.
- 5Told előre a csípődet, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Csípő a földdel szemben marad
- Nyújtsd a súlyt lefelé és előre
- Egyensúlyozz az álló lábadon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
