Lábhajlítás fitneszlabdán
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Egyéb
Így csináld
- 1Feküdj hanyatt úgy, hogy a sarkaid egy stabilitási labdán pihennek.
- 2Emeld fel a csípődet a földről híd pozícióba.
- 3Húzd a labdát a farizmaid felé a térdeid behajlításával.
- 4Szorítsd meg erősen a combhajlítóidat, ahogy a labda közeledik.
- 5Nyújtsd vissza lassan a lábaidat anélkül, hogy leejtenéd a csípődet.
Figyelj erre
- Csípő fent marad
- Szorítsd be a combhajlítót
- Kontrolláld a kigördülést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
