Toes-to-bar
- Fő izom
- Hasizom
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Lógj le egy húzódzkodó rúdról felső fogással.
- 2Feszítsd meg a törzsedet, és tartsd a karjaidat egyenesen.
- 3Emeld fel a lábaidat, és lendítsd a lábujjaidat a rúdhoz érintésig.
- 4Tartsd a kontrollt, ne csak a lendületre hagyatkozz.
- 5Kontrolláltan engedd vissza a lábaidat teljes lógásba.
Figyelj erre
- Feszülj meg a rúgás előtt
- A lábujj eléri a rudat
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
