V-felülés
- Fő izom
- Hasizom
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Feküdj hanyatt, karjaid fejmagasság fölé nyújtva, lábaid egyenesen.
- 2Feszítsd meg a törzsedet, mielőtt elkezded a mozdulatot.
- 3Egyszerre emeld fel a lábaidat és a törzsedet, hogy V alakot formázz.
- 4Nyújtsd a kezeidet a lábujjaid felé fent.
- 5Kontrolláltan engedd vissza anélkül, hogy behajlítanád a hátad.
Figyelj erre
- Kar és láb együtt emelkedik
- Nyúlj a lábujjak felé
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
