Rozciąganie brzucha – wariant 1
- Główny mięsień
- Core
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Stań prosto i unieś oba ramiona nad głowę.
- 2Pochyl się lekko do tyłu w biodrach, kolana miękkie.
- 3Poczuj delikatne rozciągnięcie wzdłuż brzucha i klatki piersiowej.
- 4Wytrzymaj zalecany czas, nie obciążając dolnej części pleców.
- 5Wróć powoli do pozycji stojącej i powtórz w razie potrzeby.
Na co uważać
- Pochylaj się z bioder
- Kolana miękkie
- Przerwij, zanim zaboli
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
