Rozciąganie brzucha – wariant 2
- Główny mięsień
- Core
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Uklęknij i usiądź na piętach, ramiona wyciągnięte do przodu.
- 2Przesuwaj dłonie do przodu, aż klatka piersiowa obniży się w stronę podłogi.
- 3Pozwól, by ściana brzucha się rozciągała, trzymając biodra nad piętami.
- 4Utrzymaj pozycję, rozluźniając się w rozciągnięciu.
- 5Przesuń dłonie z powrotem, aby powoli się podnieść.
Na co uważać
- Biodra zostają na piętach
- Rozluźnij się, nie odbijaj
- Wstawaj powoli
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
