Uginanie ramion z gumą
- Główny mięsień
- Biceps
- Grupa mięśni
- Ramiona
- Sprzęt
- Guma oporowa
Jak to zrobić
- 1Stań na środku taśmy oporowej, stopy rozstawione na szerokość barków.
- 2Chwyć uchwyty dłońmi zwróconymi do przodu, łokcie przy tułowiu.
- 3Uginaj taśmę w stronę barków bez bujania się.
- 4Ściśnij biceps na górze ruchu.
- 5Powoli wróć do pozycji startowej.
Na co uważać
- Łokcie przy tułowiu
- Bez bujania
- Ściśnij na górze
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
