Wiosłowanie z gumą
- Główny mięsień
- Górne plecy
- Grupa mięśni
- Plecy
- Sprzęt
- Guma oporowa
Jak to zrobić
- 1Zakotwicz taśmę na wysokości klatki piersiowej i cofnij się, aby stworzyć napięcie.
- 2Trzymaj uchwyt w każdej dłoni, ramiona wyprostowane do przodu.
- 3Ściągnij łokcie do tyłu, ściskając łopatki razem.
- 4Trzymaj tułów nieruchomo i prosto podczas wiosłowania.
- 5Wyprostuj ramiona z powrotem kontrolowanie.
Na co uważać
- Łokcie do tyłu
- Ściągnij łopatki
- Tułów nieruchomy
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
