Wiosłowanie oburącz z hantlami
- Główny mięsień
- Górne plecy
- Grupa mięśni
- Plecy
- Sprzęt
- Hantle
Jak to zrobić
- 1Zegnij się w biodrach, trzymając hantel w każdej dłoni, kolana lekko ugięte.
- 2Trzymaj plecy proste i pozwól ramionom zwisać prosto w dół.
- 3Napnij brzuch, aby tułów pozostał nieruchomy.
- 4Podciągnij oba hantle w stronę bioder, prowadząc łokcie do tyłu.
- 5Opuść hantle kontrolowanie i powtórz.
Na co uważać
- Plecy proste przez cały czas
- Łokcie do tyłu
- Ściśnij łopatki
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
