Wiosłowanie T-bar z podparciem klatki piersiowej

Jak to zrobić

1. 1Ustaw się przy maszynie do wiosłowania T-bar z podparciem klatki piersiowej i dopasuj podkładkę do swojego wzrostu.
2. 2Chwyć uchwyty, klatka piersiowa przyciśnięta do podkładki.
3. 3Zacznij z wyprostowanymi ramionami i łopatkami rozciągniętymi do przodu.
4. 4Przyciągnij uchwyty w stronę tułowia, ciągnąc łokcie do tyłu.
5. 5Opuść z powrotem kontrolowanie do pełnego rozciągnięcia i powtórz.