Przysiad ze sztangą z gumą oporową
- Główny mięsień
- Czworogłowy uda
- Grupa mięśni
- Nogi
- Sprzęt
- Sztanga
Jak to zrobić
- 1Umieść sztangę na plecach i zawiń taśmy od podłogi do końców gryfu.
- 2Zdejmij sztangę ze stojaka i stań, stopy na szerokość barków.
- 3Napnij brzuch i zejdź w przysiad, pokonując rosnące napięcie taśm.
- 4Schodź, aż biodra opadną poniżej kolan.
- 5Wypchnij się przez pięty, aby wstać przeciwko taśmom.
Na co uważać
- Napnij się mocno przeciw taśmom
- Klatka piersiowa cały czas w górze
- Wypychaj przez pięty
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
