Przysiad dzielony ze sztangą
- Główny mięsień
- Czworogłowy uda
- Grupa mięśni
- Nogi
- Sprzęt
- Sztanga
Jak to zrobić
- 1Trzymaj sztangę na górnej części pleców, stopy w rozkroku.
- 2Trzymaj przednią stopę płasko, tylną piętę uniesioną.
- 3Opuść się prosto w dół, aż tylne kolano prawie dotknie podłogi.
- 4Trzymaj tułów wyprostowany przez całe schodzenie.
- 5Wypchnij się przez przednią stopę, aby wrócić do pozycji stojącej.
Na co uważać
- Tułów zostaje wyprostowany
- Prosto w dół i w górę
- Wypychaj przez przednią stopę
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
