Pompki z kolan
- Główny mięsień
- Środkowa klatka
- Grupa mięśni
- Klatka
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Uklęknij na macie, dłonie ustawione nieco szerzej niż barki.
- 2Trzymaj linię prostą od głowy przez kolana.
- 3Opuść klatkę piersiową w stronę podłogi, łokcie pod kątem około 45 stopni.
- 4Schodź, aż klatka piersiowa będzie blisko podłogi.
- 5Wypchnij się dłońmi, aby wrócić do pozycji startowej.
Na co uważać
- Linia prosta od głowy do kolan
- Łokcie pod 45 stopni
- Odepchnij podłogę
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
