Rozpiętki na tylne barki z hantlami
- Główny mięsień
- Tylne akton
- Grupa mięśni
- Barki
- Sprzęt
- Hantle
Jak to zrobić
- 1Zegnij się w biodrach, trzymając hantel w każdej dłoni, kolana lekko ugięte.
- 2Pozwól ramionom zwisać prosto w dół z lekkim ugięciem łokci.
- 3Trzymaj plecy proste i napięty brzuch.
- 4Unieś hantle na boki, aż ramiona będą w linii z tułowiem.
- 5Ściśnij łopatki razem, a potem opuść i powtórz.
Na co uważać
- Zgięcie zostaje stałe
- Prowadź łokciami
- Ściśnij łopatki
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
