Deska na przedramionach
- Główny mięsień
- Mięśnie brzucha
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Ustaw się w podporze na przedramionach ustawionych pod barkami.
- 2Wyprostuj nogi do tyłu, stopy na szerokość bioder.
- 3Napnij brzuch i ściśnij pośladki.
- 4Utrzymaj ciało w prostej linii od głowy do pięt.
- 5Utrzymaj pozycję, nie pozwalając biodrom unieść się ani opaść.
Na co uważać
- Prosta linia od głowy do pięt
- Mocno napnij brzuch
- Nie pozwól biodrom opaść
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
