Bułgarski przysiad dzielony wspomagany z kettlebell

Jak to zrobić

1. 1Stań w pozycji rozkrocznej, tylna stopa oparta na ławce.
2. 2Trzymaj kettlebell w jednej dłoni dla równowagi i wsparcia.
3. 3Opuść tylne kolano w stronę podłogi, uginając obie nogi.
4. 4Trzymaj przednią goleń mniej więcej pionowo podczas schodzenia.
5. 5Odepchnij się przednią piętą, wracając do pozycji stojącej.
6. 6Wykonaj wszystkie powtórzenia, potem zmień nogę.