Przysiad goblet z kettlebell
- Główny mięsień
- Czworogłowy uda
- Grupa mięśni
- Nogi
- Sprzęt
- Kettlebell
Jak to zrobić
- 1Trzymaj kettlebell za rogi blisko klatki piersiowej.
- 2Stań, stopy na szerokość barków, palce lekko skierowane na zewnątrz.
- 3Zegnij kolana i biodra, schodząc w przysiad między udami.
- 4Trzymaj klatkę piersiową wysoko, a łokcie muskające wewnętrzną stronę kolan na dole.
- 5Odepchnij się piętami, wracając do pozycji stojącej.
Na co uważać
- Łokcie między kolanami
- Klatka piersiowa wysoko
- Odpychaj się piętami
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
